Samopoczucie
Święta Bożego Narodzenia są po to, żeby jeść i cieszyć się bliskością
Na święta daj sobie prezent, zaakceptuj i przyjmij te słowa ,,mniej presji, więcej wsparcia”. Co roku przed świętami powraca to samo napięcie: jak przeżyć rodzinne biesiadowanie, nie przesadzić, nie czuć winy i jednocześnie spróbować wszystkiego, na co czeka się przez cały rok? Wbrew pozorom odpowiedź…
Insulinooporność rośnie w siłę: dlaczego coraz młodsi Polacy mają problemy metaboliczne?
Insulinooporność dotyka coraz więcej młodych Polaków i szybko wyrasta na jeden z najpoważniejszych problemów zdrowotnych w kraju. Coraz więcej młodych Polaków zmaga się z nadmierną masą ciała – według raportu Novonordisk, około 10% dzieci w wieku 1–3 lata ma nadwagę lub otyłość, a kolejne 18,4%…
Słodycze – ukryte zagrożenie dla zdrowia człowieka
Dietetycy ostrzegają: nadmiar słodyczy sprzyja otyłości, nadciśnieniu i rozwojowi nowotworów. Słodycze stanowią nieodłączny element współczesnej diety. Dostarczają przyjemności, poprawiają nastrój, a ich dostępność sprawia, że spożywamy je niemal codziennie. Jednak za tą pozorną niewinnością kryje się szereg zagrożeń dla zdrowia. Liczne badania naukowe oraz raporty…
Dieta FODMAP
Dieta FODMAP to dieta łagodząca nieprzyjemne dolegliwości żołądkowo-jelitowe, polecana osobom z delikatnym przewodem pokarmowym. Dieta FODMAP to podejście dietetyczne, które zdobywa coraz większą popularność w leczeniu problemów z przewodem pokarmowym. Skrót FODMAP oznacza fermentowalne, oligosacharydy, disacharydy, monosacharydy i poliole, które są substancjami obecnymi w wielu…
Jak utrzymać Noworoczne Postanowienia: sekret motywacji skuteczny nie tylko przy odchudzaniu się.
Rozpoczynamy nowy rok z determinacją i wizytą u dietetyka, gotowi na trwałe zmiany. Noworoczne postanowienia o odchudzaniu przy odpowiedniej motywacji będą kluczowe. Gotowi na transformację? Nowy rok to nie tylko czas na huczne przyjęcia ale także na odnowienie postanowień dotyczących zdrowego stylu życia czy odchudzania…
,,Jak unikać przyrostu wagi w czasie Świąt” oraz ,,Ile można przytyć na Święta?”
Święta to czas radości, ale dla wielu osób także wyzwanie związane z kontrolą wagi. Już na początku grudnia wiele osób zadaje sobie pytania: Jak unikać niechcianego przyrostu kilogramów podczas Świąt? Ile faktycznie można przytyć w tym okresie? Te kwestie, choć pozornie proste, są wynikiem wielu…
Produkty i potrawy polecane na jesienne i zimowe chłody.
Co jeść jesienią, produkty i potrawy podnoszące odporność. Gdy za oknem powoli maluje się krajobraz złotymi barwami, a liście opadają, zwiastując zbliżającą się zimę, nasz organizm przygotowuje się na nowe wyzwania. Jesień to czas przejściowy, kiedy natura stopniowo przygotowuje się do chłodniejszych dni. To okres,…